Name: Batido de Aveia, Iogurte e Frutos Vermelhos
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 200.0 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g); 1 iogurte natural sólido magro ou Grego ligeiro magro (125 g); Frutos vermelhos a gosto (150 g)

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)

ou1 iogurte natural sólido magro ou Grego ligeiro magro (125 g)

ouFrutos vermelhos a gosto (150 g)

Preparação

Num liquidificador, colocar todos os ingredientes e triturar até obter uma consistência líquida. (Também pode ser utilizada a varinha mágica para triturar os ingredientes).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Batido (200 g)	% DR
Energia	61 kcal	122 kcal	6 %
Proteína	3 g	7 g	14 %
H. Carbono	10 g	20 g	8 %
Açúcares	5 g	11 g	12 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	15 %
Sódio	32 mg	65 mg	3 %

Receitas deTeresa Mendes Ferreira

Nutricionista · 4759N

A manutenção de bons hábitos alimentares é o segredo do equilíbrio!

Batido de Aveia, Iogurte e Frutos Vermelhos

sábado, 21 de outubro de 2023