Name: Rap Caesar
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Yield: 303 gramas
Ingredients: 1 unidade de pão tipo tortilha (tipo rap10) (65 g); 120 gramas de peito de frango, sem pele, cru; Sal, alho em pó, cebola em pó e páprica doce a gosto; Alface americana à vontade; 1 colher de sopa de maionese ou iogurte natural; 1 colher de chá de mostarda, pronta, amarela (5 g); 1 colher de sopa de leite; Suco de limão a gosto

Ingredientes

ou1 unidade de pão tipo tortilha (tipo rap10) (65 g)

ou120 gramas de peito de frango, sem pele, cru

ouSal, alho em pó, cebola em pó e páprica doce a gosto

ouAlface americana à vontade

ou1 colher de sopa de maionese ou iogurte natural

ou1 colher de chá de mostarda, pronta, amarela (5 g)

ou1 colher de sopa de leite

ouSuco de limão a gosto

Modo de preparo

Em um processador adicione o peito de frango, os temperos e triture bem. Reserve.

Para o molho misture: a maionese ou o iogurte, a mostarda, o suco de limão, o leite, sal e alho em pó a gosto. Reserve.

Espalhe o frango moído na tortilha amassando bem para compactar. Leve a uma frigideira quente cm o frango virado para baixo até dourar. Vire e doure do outro lado.

Retire do fogo e espalhe o molho e a alface americana. Sirva!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (303 g)	% DDR
Energia	124 kcal	377 kcal	19 %
Carboidratos	11 g	33 g	11 %
Proteína	11 g	32 g	43 %
Gordura	4 g	12 g	23 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	160 mg	485 mg	20 %

Receitas deTereza Ribeiro

Nutricionista · 87441/P

A nutri dos problemas digestivos e doenças crônicas.

Rap Caesar

terça-feira, 03 de março de 2026