Receitas deThábita C. Vieira de Lemos

Nutricionista · 12386/P

Primeiro a gente muda a alimentação, depois a alimentação muda a gente!

Contatar

Smoothie de morango e banana ZERO LACTOSE e ZERO AÇÚCAR

sábado, 16 de dezembro de 2023
timer
Tempo total
10 minutos
watch_later
Tempo de preparo
40 minutos
pie_chart
Porções
4

Ideal para dietas com restrição de lactose, glúten e açúcar. Opções de lanches da manhã, pré e pós-treino e ceia

Ingredientes
ou200 gramas de leite de coco light
ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)
ou1 colher de sopa de semente de linhaça
ou1 colher de sobremesa de limão (espremido)
ou100 ml (meia xícara de chá) de água natural
ou8 unidades grandes de morangos picados (160 g)
ou20 gotas de adoçante 100% stévia pura (1 g)
Modo de preparo
1.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por aproximadamente dois minutos, porcione em copos. Decore como preferir.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (63 g)% DDR
Energia106 kcal67 kcal3 %
Carboidratos8 g5 g2 %
Proteína1 g1 g1 %
Gordura8 g5 g9 %
Gorduras saturadas7 g4 g19 %
Fibra alimentar2 g1 g5 %
Sódio6 mg3 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Thábita C. Vieira de Lemos
Thábita C. Vieira de Lemos
Nutricionista · 12386/P
Primeiro a gente muda a alimentação, depois a alimentação muda a gente!
Contatar