Name: Smoothie de morango e banana ZERO LACTOSE e ZERO AÇÚCAR
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Yield: 250.0 gramas
Ingredients: 200 gramas de leite de coco light; 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 1 colher de sopa de semente de linhaça; 1 colher de sobremesa de limão (espremido); 100 ml (meia xícara de chá) de água natural; 8 unidades grandes de morangos picados (160 g); 20 gotas de adoçante 100% stévia pura (1 g)

Ideal para dietas com restrição de lactose, glúten e açúcar. Opções de lanches da manhã, pré e pós-treino e ceia

Ingredientes

ou200 gramas de leite de coco light

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou1 colher de sopa de semente de linhaça

ou1 colher de sobremesa de limão (espremido)

ou100 ml (meia xícara de chá) de água natural

ou8 unidades grandes de morangos picados (160 g)

ou20 gotas de adoçante 100% stévia pura (1 g)

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por aproximadamente dois minutos, porcione em copos. Decore como preferir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (63 g)	% DDR
Energia	106 kcal	67 kcal	3 %
Carboidratos	8 g	5 g	2 %
Proteína	1 g	1 g	1 %
Gordura	8 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	7 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	5 %
Sódio	6 mg	3 mg	0 %

Receitas deThábita C. Vieira de Lemos

Nutricionista · 12386/P

Primeiro a gente muda a alimentação, depois a alimentação muda a gente!

Smoothie de morango e banana ZERO LACTOSE e ZERO AÇÚCAR

sábado, 16 de dezembro de 2023