Name: Vitamina de abacate
Yield: 342.2 gramas
Ingredients: 100 gramas de abacate; 200mL de leite integral; 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 10 gramas de semente de chia; 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g); 4 gotas de adoçante stévia

Ingredientes

ou100 gramas de abacate

ou200mL de leite integral

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou10 gramas de semente de chia

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

ou4 gotas de adoçante stévia

Modo de preparo

No liquidificador, adicione o leite, o abacate, a linhaça, a chia e a aveia

Bata por aproximadamente 1 minuto, até obter uma textura cremosa e homogênea.

Prove e, se necessário, adoce com mel ou outro adoçante natural de sua escolha.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (171 g)	% DDR
Energia	125 kcal	213 kcal	11 %
Carboidratos	13 g	22 g	7 %
Proteína	5 g	8 g	10 %
Gordura	7 g	12 g	21 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	4 g	6 g	25 %
Sódio	24 mg	42 mg	2 %

Receitas deThainá Barcelos

Nutricionista · 22102314

Nutrição materno-infantil: cuidando de duas gerações com saúde!

Vitamina de abacate

terça-feira, 11 de fevereiro de 2025