Name: Pão integral com ovo
Yield: 68.69 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g); 1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)

Ingredientes

ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)

ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)

Modo de preparo

Quebre o ovo e leve para uma frigideira antiaderente em fogo baixo.

Tempere com sal e pimenta.

Pode preparar o ovo mexido, cozido ou frito com pouco azeite/manteiga, conforme sua preferência.

Enquanto o ovo cozinha, você pode tostar a fatia de pão em uma torradeira ou frigideira para deixá-la mais crocante.

Coloque o ovo sobre a fatia de pão e finalize com ervas a gosto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (69 g)	% DDR
Energia	213 kcal	146 kcal	7 %
Carboidratos	20 g	14 g	5 %
Proteína	11 g	8 g	10 %
Gordura	11 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	9 %
Sódio	483 mg	332 mg	14 %

Receitas deThainá Barcelos

Nutricionista · 22102314

Nutrição materno-infantil: cuidando de duas gerações com saúde!

Pão integral com ovo

segunda-feira, 14 de abril de 2025