Name: Pudim de chia
Yield: 168.4 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de iogurte natural (140 g); 20 gramas de semente de chia Mundo Verde Seleção; 1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g); 1 colher de chá de mel (3 g)

Ingredientes

ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)

ou20 gramas de semente de chia Mundo Verde Seleção

ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)

ou1 colher de chá de mel (3 g)

Modo de preparo

Misture os ingredientes e deixe por no mínimo 3h na geladeira

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (168 g)	% DDR
Energia	87 kcal	147 kcal	7 %
Carboidratos	8 g	13 g	4 %
Proteína	5 g	8 g	11 %
Gordura	5 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	13 %
Sódio	47 mg	78 mg	3 %

Receitas deThaís Petik

Nutricionista · 10386

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Pudim de chia

sexta-feira, 04 de outubro de 2024