Ingredientes
ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)
ou50 gramas de frango cozido
ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)
ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)
ou1 folha média de alface (10 g)
Modo de preparo
1.
Prepare o patê de frango (frango + requeijão ou creme de ricota + cenoura ralada + tempero natural de preferência) *também pode substituir o frango por atum*
***guarde até 5 dias na geladeira
Prepare o sanduicheInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 193 kcal | 10 % |
| Carboidratos | 20 g | 7 % |
| Proteína | 15 g | 20 % |
| Gordura | 6 g | 11 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 11 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 12 % |
| Sódio | 241 mg | 10 % |
