Name: Crepioca Protéica de Banana
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 350.0 gramas
Ingredients: 60 gramas de tapioca de goma; 1 unidade de banana prata crua (65 g); 5 unidades de ovo de galinha (225 g)

Ingredientes: Ovo, Tapioca e Banana
Modo de preparo:
1. Em um liquidificador, coloque 5 ovos e adicione a 60 gramas de goma de tapioca juntamente com 1 banana.
2. Esquente uma frigideira antiaderente e coloque toda a mistura.
3. Deixe cozinhar alguns segundos e vire, deixe por mais um tempinho para dourar o outro lado.
4. Agora é só comer.

Ingredientes

ou60 gramas de tapioca de goma

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou5 unidades de ovo de galinha (225 g)

Modo de preparo

1. Em um liquidificador, coloque 5 ovos e adicione a 60 gramas de goma de tapioca juntamente com 1 banana. 2. Esquente uma frigideira antiaderente e coloque toda a mistura. 3. Deixe cozinhar alguns segundos e vire, deixe por mais um tempinho para dourar o outro lado. 4. Agora é só comer.

1. Em um recipiente, bata bem o ovo e adicione a goma de tapioca, bata novamente até obter uma mistura homogênea. 2. Esquente uma frigideira antiaderente e coloque toda a mistura. 3. Deixe cozinhar alguns segundos e vire, deixe por mais um tempinho para dourar o outro lado. 4. Agora é só rechear e fechar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (175 g)	% DDR
Energia	177 kcal	310 kcal	15 %
Carboidratos	21 g	37 g	12 %
Proteína	8 g	15 g	20 %
Gordura	7 g	11 g	21 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	16 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	3 %
Sódio	77 mg	134 mg	6 %

Receitas deThiago Dias

Nutricionista · 12290

⚖️ Nutricionista

Crepioca Protéica de Banana

quinta-feira, 13 de julho de 2023