Receitas deThiago Dias

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Crepioca Protéica de Banana

quinta-feira, 13 de julho de 2023
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
2

Ingredientes: Ovo, Tapioca e Banana
Modo de preparo:
1. Em um liquidificador, coloque 5 ovos e adicione a 60 gramas de goma de tapioca juntamente com 1 banana.
2. Esquente uma frigideira antiaderente e coloque toda a mistura.
3. Deixe cozinhar alguns segundos e vire, deixe por mais um tempinho para dourar o outro lado.
4. Agora é só comer.

Ingredientes
ou60 gramas de tapioca de goma
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou5 unidades de ovo de galinha (225 g)
Modo de preparo
1.
1. Em um liquidificador, coloque 5 ovos e adicione a 60 gramas de goma de tapioca juntamente com 1 banana. 2. Esquente uma frigideira antiaderente e coloque toda a mistura. 3. Deixe cozinhar alguns segundos e vire, deixe por mais um tempinho para dourar o outro lado. 4. Agora é só comer.
2.
1. Em um recipiente, bata bem o ovo e adicione a goma de tapioca, bata novamente até obter uma mistura homogênea. 2. Esquente uma frigideira antiaderente e coloque toda a mistura. 3. Deixe cozinhar alguns segundos e vire, deixe por mais um tempinho para dourar o outro lado. 4. Agora é só rechear e fechar.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (175 g)% DDR
Energia177 kcal310 kcal15 %
Carboidratos21 g37 g12 %
Proteína8 g15 g20 %
Gordura7 g11 g21 %
Gorduras saturadas2 g4 g16 %
Fibra alimentar0 g1 g3 %
Sódio77 mg134 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Thiago Dias
Thiago Dias
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