Aqui vão 3 dicas essenciais para te ajudar:

1️⃣ Beba mais água: Hidratação é fundamental para acelerar o metabolismo e manter o corpo funcionando bem.

2️⃣ Inclua proteínas em todas as refeições: As proteínas ajudam a aumentar a saciedade e a preservar a massa magra.

3️⃣ Aposte em atividades físicas de alta intensidade: Exercícios como HIIT queimam calorias de forma mais eficiente e aceleram os resultados.