Torta Saudável, deliciosa e ótima opção para seu jantar diferente ou lanche.
Ingredientes
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
ou60 gramas de farelo de aveia, cru
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou10 gramas de óregano - 2 pitadas
ou2 gramas de fermento químico em pó - 1/2 col. de chá
ou7 colheres de sopa cheias de frango, peito, cozido, desfiado, temperado (140 g)
ou1.5 colheres de sopa rasas de milho verde enlatado, drenado (21 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente misture: os ovos, farelo de aveia, azeite, sal (a gosto), orégano e o azeite.
Misture bem estes ingredientes até virar uma liga.2.
Em outro recipiente, misture o frango desfiado cozido com o milho verde3.
Em uma frigideira, coloque metade da primeira solução e deixe cozinhar4.
Despeje todo o frango com milho e após isso despeje o restante da primeira solução por cima do frango5.
Espere cozinhar e vá virando com cuidado esta preparação na frigideira para cozinhar ambos os lados 6.
Após cozinhado, dividir em 4 porções e está pronto.
