Name: Brownie saudável
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Yield: 78 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (45 g); 2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g); 1 colher de chá de adoçantes, de mesa, frutose, seco, pó (4 g); 3 gramas de fermento químico em pó (1 col. de chá); 15 gramas de chocolate 70% cacau (1 Quadrado)

Transforme seu mingau de aveia em Brownie

Ingredientes

ou3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (45 g)

ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)

ou1 colher de chá de adoçantes, de mesa, frutose, seco, pó (4 g)

ou3 gramas de fermento químico em pó (1 col. de chá)

ou15 gramas de chocolate 70% cacau (1 Quadrado)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes secos e acrescente leite aos poucos até formar uma massinha. Adicione a essência de baunilha e o chocolate.

Leve ao forno por 10min a 180 graus. Espere esfriar e sirva! MUITOO fácil , façam!!!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Hamekin (78 g)	% DDR
Energia	373 kcal	291 kcal	15 %
Carboidratos	66 g	51 g	17 %
Proteína	12 g	9 g	12 %
Gordura	13 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	5 g	4 g	16 %
Fibra alimentar	11 g	9 g	35 %
Sódio	395 mg	308 mg	13 %

Receitas deThiago Luiz Saraiva Fontinele

Nutricionista · 11917

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Brownie saudável

terça-feira, 04 de abril de 2023