Name: Bolo de banana fit
Prep time: 1 h
Cook time: 30 min
Yield: 559.56 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana nanica crua (200 g); 3 unidades de ovo de galinha (135 g); 3 colheres de sopa rasas de uva passa (30 g); 2 colheres de sopa de óleo vegetal, coco (27 g); 10 gramas de adoçante Xilitol Family® Vitafor; 1 colher de sopa de condimento, canela, pó (8 g); 60 gramas de farofa de farinha de amêndoas; 1 xícara de chá de farelo de aveia, cru (94 g); 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

Ingredientes

ou2 unidades de banana nanica crua (200 g)

ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)

ou3 colheres de sopa rasas de uva passa (30 g)

ou2 colheres de sopa de óleo vegetal, coco (27 g)

ou10 gramas de adoçante Xilitol Family® Vitafor

ou1 colher de sopa de condimento, canela, pó (8 g)

ou60 gramas de farofa de farinha de amêndoas

ou1 xícara de chá de farelo de aveia, cru (94 g)

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

Modo de preparo

bata no liquidificador as bananas, ovos, uva passa, oleo de coco, canela e xilitol até ficar unificado

Numa tigela juntar ao líquido batido os seguintes ingredientes: farinha de amêndoas, farinha de aveia e o fermento em pó

misturar e colocar pra assar na forma quadrada 20x30cm por 30 minutos no fogo médio/baixo.

Sirva-se

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Fatia (28 g)	% DDR
Energia	224 kcal	63 kcal	3 %
Carboidratos	27 g	8 g	3 %
Proteína	10 g	3 g	4 %
Gordura	12 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	6 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	5 g	1 g	5 %
Sódio	307 mg	86 mg	4 %

Receitas deThiago Luiz Saraiva Fontinele

Nutricionista · 11917

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Bolo de banana fit

terça-feira, 20 de agosto de 2024