Name: Panqueca Americana FIT - Nutri Thiago Fontinele
Cook time: 20 min
Yield: 377.39 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa rasas de açúcar (30 g); 1 colher de sopa de óleo de soja (8 g); 1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (165 g); 120 gramas de farinha de trigo; 1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g); 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

Carboidrato, pratico para o dia a dia

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sopa rasas de açúcar (30 g)

ou1 colher de sopa de óleo de soja (8 g)

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca integral (165 g)

ou120 gramas de farinha de trigo

ou1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g)

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

Modo de preparo

Em uma tigela, coloque o ovo, o leite, o açúcar e o óleo.

Misture bem até obter uma mistura homogênea.

Em seguida, acrescente os demais ingredientes aos poucos.

Misture novamente até incorporar tudo por completo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (38 g)	% DDR
Energia	212 kcal	80 kcal	4 %
Carboidratos	35 g	13 g	4 %
Proteína	6 g	2 g	3 %
Gordura	5 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	0 g	1 %
Sódio	297 mg	112 mg	5 %

Receitas deThiago Luiz Saraiva Fontinele

Nutricionista · 11917

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Panqueca Americana FIT - Nutri Thiago Fontinele

segunda-feira, 05 de janeiro de 2026