Name: Cocada FIT
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 107 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa cheias de leite de vaca, desnatado, em pó (30 g); 50 ml de leite de coco; 3 colheres de sopa, fresco, ralado de coco cru (27 g)

Cocada Ligth

Ingredientes

ou3 colheres de sopa cheias de leite de vaca, desnatado, em pó (30 g)

ou50 ml de leite de coco

ou3 colheres de sopa, fresco, ralado de coco cru (27 g)

Modo de preparo

em um recipiente coloque todos os ingredientes

em fogo baixo, mexa, ate desgrudar do fundo da panela

após, colocar no refrigerador por 2h

divida em 3 porções

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Quadradinho (36 g)	% DDR
Energia	299 kcal	107 kcal	5 %
Carboidratos	20 g	7 g	2 %
Proteína	11 g	4 g	5 %
Gordura	21 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	16 g	6 g	27 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	3 %
Sódio	131 mg	47 mg	2 %

Receitas deThiago Luiz Saraiva Fontinele

Nutricionista · 11917

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Cocada FIT

quinta-feira, 16 de abril de 2026