Recetas deTomás Ortuño

Dietista-Nutricionista · MU00259

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Tostada de pan integral con aguacate y tomate

jueves, 08 de julio de 2021
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Tiempo total
5 minutos
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Porciones
1

Puedes usar medio aguacate pequeño o mediano, ya que uno entero será mucho para la tostada. Lo mismo con el tomate.

Ingredientes
o1 panecillo mediano de pan integral, de barra (60 g)
o1 cuchara de café de aceite de oliva, virgen (2 g)
o1 unidad mediana de tomate maduro, crudo (140 g)
o80 gramos de aguacate, crudo
Método de preparación
1.
El método de preparación no requiere mucha explicación. Es una tostada de toda la vida.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (288 g)% DDR
Energía112 kcal321 kcal16 %
Proteína3 g8 g17 %
H. Carbono12 g33 g13 %
Azúcares2 g7 g8 %
Grasa5 g15 g22 %
Grasas saturadas1 g3 g15 %
Fibra alimentaria3 g8 g34 %
Sodio163 mg471 mg20 %
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Tomás Ortuño
Tomás Ortuño
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