Recetas deTomás Ortuño

Dietista-Nutricionista · MU00259

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Tostada de pan integral con aceite de oliva, requesón y tomate

jueves, 08 de julio de 2021
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Tiempo total
5 minutos
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Porciones
1

Puedes usar medio tomate pequeño o mediano (en rodajas, restregado...), ya que uno entero será mucho para la tostada.

Ingredientes
o1 panecillo mediano de pan integral, de barra (60 g)
o1 cuchara de café de aceite de oliva, virgen (2 g)
o1 unidad mediana de tomate maduro, crudo (140 g)
o1 loncha de requesón: Mató (50 g)
Método de preparación
1.
El método de preparación no requiere mucha explicación. Es una tostada de toda la vida.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (288 g)% DDR
Energía101 kcal292 kcal15 %
Proteína5 g14 g27 %
H. Carbono13 g38 g15 %
Azúcares3 g8 g9 %
Grasa3 g8 g12 %
Grasas saturadas1 g3 g16 %
Fibra alimentaria2 g7 g27 %
Sodio193 mg556 mg23 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Tomás Ortuño
Tomás Ortuño
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