Name: Tostada de pan integral con aceite de oliva, queso y tomate
Cook time: 5 min
Yield: 183.25 gramos
Ingredients: 1 panecillo mediano de pan integral, de barra (60 g); 1 cucharada de café de aceite de oliva, virgen (2 g); 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 1 ración individual de queso fresco, tipo Burgos: envasado (50 g)

Puedes usar medio tomate pequeño o mediano (en rodajas, restregado...), ya que uno entero será mucho para la tostada.

Ingredientes

o1 panecillo mediano de pan integral, de barra (60 g)

o1 cucharada de café de aceite de oliva, virgen (2 g)

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o1 ración individual de queso fresco, tipo Burgos: envasado (50 g)

Método de preparación

El método de preparación no requiere mucha explicación. Es una tostada de toda la vida.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (245 g)	% DDR
Energía	152 kcal	371 kcal	19 %
Proteína	7 g	16 g	33 %
H. Carbono	17 g	40 g	16 %
Azúcares	3 g	7 g	8 %
Grasa	6 g	15 g	21 %
Grasas saturadas	3 g	7 g	35 %
Fibra alimentaria	3 g	7 g	27 %
Sodio	310 mg	760 mg	32 %

Recetas deTomás Ortuño

Dietista-Nutricionista · MU00259

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Tostada de pan integral con aceite de oliva, queso y tomate

jueves, 08 de julio de 2021