Recetas deTomás Ortuño

Dietista-Nutricionista · MU00259

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Tostada de pan integral con aceite de oliva, queso y tomate

jueves, 08 de julio de 2021
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Tiempo total
5 minutos
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Porciones
1

Puedes usar medio tomate pequeño o mediano (en rodajas, restregado...), ya que uno entero será mucho para la tostada.

Ingredientes
o1 panecillo mediano de pan integral, de barra (60 g)
o1 cucharada de café de aceite de oliva, virgen (2 g)
o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)
o1 ración individual de queso fresco, tipo Burgos: envasado (50 g)
Método de preparación
1.
El método de preparación no requiere mucha explicación. Es una tostada de toda la vida.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (245 g)% DDR
Energía152 kcal371 kcal19 %
Proteína7 g16 g33 %
H. Carbono17 g40 g16 %
Azúcares3 g7 g8 %
Grasa6 g15 g21 %
Grasas saturadas3 g7 g35 %
Fibra alimentaria3 g7 g27 %
Sodio310 mg760 mg32 %
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Tomás Ortuño
Tomás Ortuño
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