Name: Yogur entero natural con copos de avena
Yield: 160 gramos
Ingredients: 1 unidad comercial de yogur, entero, natural (125 g); 1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)

Ingredientes

o1 unidad comercial de yogur, entero, natural (125 g)

o1 ración individual de avena en copos, para el desayuno (35 g)

Método de preparación

Mezclar con el yogur y servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (160 g)	% DDR
Energía	125 kcal	200 kcal	10 %
Proteína	6 g	10 g	20 %
H. Carbono	16 g	26 g	10 %
Azúcares	3 g	6 g	6 %
Grasa	4 g	6 g	8 %
Grasas saturadas	2 g	2 g	12 %
Fibra alimentaria	2 g	4 g	14 %
Sodio	68 mg	108 mg	5 %

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Tomás Ortuño

Dietista-Nutricionista · MU00259

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Yogur entero natural con copos de avena

miércoles, 21 de julio de 2021