Recetas deTomás Ortuño

Dietista-Nutricionista · MU00259

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Pechuga de pollo a la plancha con pimentón, pimienta y ajo en polvo

lunes, 10 de julio de 2023
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Tiempo total
20 minutos
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Tiempo de preparación
20 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o120 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo
o1 cucharada de postre de pimienta, negra molida (1 g)
o1 cucharada de postre de pimentón dulce, en polvo (3 g)
o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
o1 cucharada de postre de ajo, en polvo (3 g)
Método de preparación
1.
Ponemos la sartén a calentar mientras troceamos la pechuga en cuadrados
2.
Sazonamos la pechuga con pimienta negra, pimentón dulce y el ajo
3.
Ponemos el aceite en la sartén y añadimos la pechuga hasta que quede doradita
Información nutricional
Por 100 gPor porción (200 g)% DDR
Energía156 kcal312 kcal16 %
Proteína20 g41 g82 %
H. Carbono3 g6 g2 %
Azúcares1 g2 g2 %
Grasa7 g13 g19 %
Grasas saturadas1 g3 g14 %
Fibra alimentaria1 g2 g9 %
Sodio57 mg114 mg5 %
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Tomás Ortuño
Tomás Ortuño
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