Name: Vitamina de mamão, banana e aveia
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 400.0 gramas
Ingredients: 50 gramas de banana nanica crua; 50 gramas de mamão; 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)

Pense em uma perfeição sem fim! Então, é esta bebida. Preparada em poucos minutos tanto no mixer quanto no liquidificador, fornece muitas energias para o seu organismo.

Ingredientes

ou50 gramas de banana nanica crua

ou50 gramas de mamão

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)

Modo de preparo

Em um liquidificador bata o mamão, a banana, o leite, a aveia com 300ml de água.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (400 g)	% DDR
Energia	144 kcal	576 kcal	29 %
Carboidratos	28 g	111 g	37 %
Proteína	8 g	31 g	41 %
Gordura	1 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	10 g	40 %
Sódio	83 mg	332 mg	14 %

Receitas deSamuel Araújo

Nutricionista · 18557

Nutrição Clínica e Desportiva

Vitamina de mamão, banana e aveia

sexta-feira, 04 de agosto de 2023