Receitas deSamuel Araújo

Nutricionista · 18557

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Omelete de frango

quarta-feira, 18 de setembro de 2024
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Porções
1

Por Samuel Araújo nutri

Ingredientes
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
ou2 colheres de peito de frango cozido e desfiadoou40 gramas de carne moída cruaou40 gramas de atum em conserva
outemperos e ervas frescas a gosto
Modo de preparo
1.
Bata os ovos bem com um garfo. Despeje a mistura em uma frigideira untada com azeite de oliva extra virgem. Cozinhe em fogo baixo até dourar bem dos dois lados. Em seguida, acrescente o peito de frango desfiado e sirva.
Informação nutricional
Por 100 gPor unidade (161 g)% DDR
Energia164 kcal264 kcal13 %
Carboidratos1 g1 g0 %
Proteína17 g27 g36 %
Gordura10 g16 g29 %
Gorduras saturadas3 g5 g22 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio227 mg365 mg15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Samuel Araújo
Samuel Araújo
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