Name: Shake Proteico de (açaí, whey, banana e aveia)
Prep time: 8 h
Cook time: 5 h
Yield: 500.0 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana (130 g); 1 polpa de açaí congelada (100 g); 200 ml de água gelada; 10 gramas de farinha de aveia; 1 dosador de whey protein concentrado (30 g)

Shake proteico

Ingredientes

ou2 unidades de banana (130 g)

ou1 polpa de açaí congelada (100 g)

ou200 ml de água gelada

ou10 gramas de farinha de aveia

ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)

Modo de preparo

Juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (500 g)	% DDR
Energia	70 kcal	350 kcal	18 %
Carboidratos	10 g	50 g	17 %
Proteína	5 g	26 g	35 %
Gordura	1 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	0 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	1 g	7 g	29 %
Sódio	17 mg	85 mg	4 %

Receitas deSamuel Araújo

Nutricionista · 18557

Nutrição Clínica e Desportiva

Shake Proteico de (açaí, whey, banana e aveia)

sábado, 19 de outubro de 2024