Name: Iogurte, Whey e Granola
Yield: 181.0 gramas
Ingredients: 140 gramas de iogurte; 1 sachê de whey protein concentrado (30 g); 1 colher de sopa cheia de granola (11 g)

Ingredientes

ou140 gramas de iogurte

ou1 sachê de whey protein concentrado (30 g)

ou1 colher de sopa cheia de granola (11 g)

Modo de preparo

Adicione o Whey na porção de iogurte e em seguida a Granola por cima.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (181 g)	% DDR
Energia	166 kcal	300 kcal	15 %
Carboidratos	18 g	33 g	11 %
Proteína	14 g	26 g	35 %
Gordura	4 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	18 %
Sódio	71 mg	128 mg	5 %

Receitas deSamuel Araújo

Nutricionista · 18557

Nutrição Clínica e Desportiva

Iogurte, Whey e Granola

sexta-feira, 01 de novembro de 2024