Panqueca da Jenifer
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou15 gramas de farinha de amendoim, sem gordura
ou1 grama de condimento, canela, pó
ou1 colher de sopa rasa de geleia de frutas light (22 g)
ou15 gramas de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition
Modo de preparo
1.
Do seu jeitinhoInformação nutricional
| Por 100 g | Por Porção (158 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 175 kcal | 277 kcal | 14 % |
| Carboidratos | 23 g | 36 g | 12 % |
| Proteína | 15 g | 24 g | 32 % |
| Gordura | 3 g | 6 g | 10 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 2 g | 9 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 4 g | 17 % |
| Sódio | 70 mg | 110 mg | 5 % |
