Name: Banana com whey e pasta de amendoim
Yield: 172 gramas
Ingredients: 1 unidade média de banana (118 g); 15 gramas de whey protein concentrado; 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g); 1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim (14 g)

Banana com whey e pasta de amendoim

Ingredientes

ou1 unidade média de banana (118 g)

ou15 gramas de whey protein concentrado

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)

ou1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim (14 g)

Modo de preparo

Misture

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (172 g)	% DDR
Energia	198 kcal	340 kcal	17 %
Carboidratos	27 g	47 g	16 %
Proteína	12 g	21 g	28 %
Gordura	6 g	10 g	17 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	3 g	6 g	23 %
Sódio	88 mg	151 mg	6 %

Receitas deSamuel Araújo

Nutricionista · 18557

Nutrição Clínica e Desportiva

Banana com whey e pasta de amendoim

quinta-feira, 03 de abril de 2025