.
Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou1 colher de sopa cheia de carne moída (25 g)
ou1 fatia média de queijo mozarela (20 g)
ou1 fatia média de tomate (15 g)
ou10 gramas de espinafre
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)
Modo de preparo
1.
.Informação nutricional
| Por 100 g | Por Porção (160 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 158 kcal | 252 kcal | 13 % |
| Carboidratos | 2 g | 3 g | 1 % |
| Proteína | 14 g | 22 g | 29 % |
| Gordura | 10 g | 16 g | 30 % |
| Gorduras saturadas | 4 g | 7 g | 30 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 1 g | 2 % |
| Sódio | 149 mg | 239 mg | 10 % |
