Name: Vitamina com frutas vermelhas e banana
Yield: 255.0 gramas
Ingredients: 30 gramas de whey; 100 gramas de frutas vermelhas; 100 gramas de morango; 1 unidade de banana (65 g); 100 gramas de leite de vaca desnatado; 1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g); 5 gramas de creatina em pó

Ingredientes

ou30 gramas de whey

ou100 gramas de frutas vermelhasou100 gramas de morango

ou1 unidade de banana (65 g)

ou100 gramas de leite de vaca desnatadoou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)

ou5 gramas de creatina em pó

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador com ou sem gelo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (255 g)	% DDR
Energia	101 kcal	257 kcal	13 %
Carboidratos	14 g	35 g	12 %
Proteína	10 g	26 g	35 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	20 %
Sódio	80 mg	205 mg	9 %

Receitas deSamuel Araújo

Nutricionista · 18557

Nutrição Clínica e Desportiva

Vitamina com frutas vermelhas e banana

quarta-feira, 24 de setembro de 2025