Essa receita combina a cremosidade da aveia, a energia da chia e a proteína do whey protein, resultando em um doce perfeito para qualquer hora do dia
Ingredientes
ou150 gramas de leite vegetal de amêndoas
ou30 gramas de whey protein
ou15 gramas de sementes de chia
Modo de preparo
1.
Misture bem até todos os ingredientes estarem incorporados.Informação nutricional
| Por 100 g | Por Porção (195 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 156 kcal | 304 kcal | 15 % |
| Carboidratos | 5 g | 10 g | 3 % |
| Proteína | 14 g | 27 g | 36 % |
| Gordura | 9 g | 17 g | 31 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 2 g | 11 % |
| Fibra alimentar | 4 g | 7 g | 29 % |
| Sódio | 51 mg | 99 mg | 4 % |
