Receita de brownie com Whey Protein
Ingredientes
ou30 gramas de whey protein
ou10 gramas de cacau em pó
ou15 gramas de pasta de amêndoas
ou1 unidade de banana ou duas (100 g)
Modo de preparo
1.
Mmisture as 2 bananas, previamente amassadas, e o restante dos ingredientes em 1 tigela até constituírem uma massaInformação nutricional
| Por 100 g | Por Porção (135 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 204 kcal | 275 kcal | 14 % |
| Carboidratos | 24 g | 32 g | 11 % |
| Proteína | 16 g | 22 g | 29 % |
| Gordura | 6 g | 8 g | 14 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 3 g | 11 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 3 g | 14 % |
| Sódio | 46 mg | 62 mg | 3 % |
