Name: Overnight da Manoela
Yield: 1225.7 gramas
Ingredients: 160 gramas de aveia; 24 gramas de sementes de chia; 10 gramas de cacau em pó; 35g de gotas de chocolate; 8 gramas de mix de Nibs; 64 gramas de pasta de amendoim ou amêndoas; 14 gramas de óleo de coco; 600 gramas de leite de Amêndoas; 245 gramas de iogurte, grego, simples, sem gordura; 30 gramas de maple syrup; 1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g); 1.5 gramas de sal; 1 sachê de whey protein

Ingredientes

ou160 gramas de aveia

ou24 gramas de sementes de chia

ou10 gramas de cacau em pó

ou35g de gotas de chocolate

ou8 gramas de mix de Nibs

ou64 gramas de pasta de amendoim ou amêndoas

ou14 gramas de óleo de coco

ou600 gramas de leite de Amêndoas

ou245 gramas de iogurte, grego, simples, sem gordura

ou30 gramas de maple syrup

ou1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g)

ou1.5 gramas de sal

ou1 sachê de whey protein

Modo de preparo

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Informação nutricional

	Por 100 g	Por Porção (1225 g)	% DDR
Energia	188 kcal	2301 kcal	115 %
Carboidratos	16 g	198 g	66 %
Proteína	9 g	113 g	151 %
Gordura	10 g	124 g	225 %
Gorduras saturadas	2 g	28 g	125 %
Fibra alimentar	3 g	39 g	154 %
Sódio	89 mg	1095 mg	46 %

Receitas deSamuel Araújo

Nutricionista · 18557

Nutrição Clínica e Desportiva

Overnight da Manoela

terça-feira, 18 de novembro de 2025