Name: Crepioca Recheada com Frango (Gi)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 235.15 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade de clara de ovo de galinha cozida (30 g); 40 gramas de tapioca de goma; 15 gramas de requeijão; 110 gramas de frango desfiado

Combinação perfeita de carboidratos e proteínas. Excelente opção para os lanches e o café da manhã.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade de clara de ovo de galinha cozida (30 g)

ou40 gramas de tapioca de goma

ou15 gramas de requeijão

ou110 gramas de frango desfiado

Modo de preparo

Em uma tigela, misture o ovo, a tapioca e a aveia e os temperos. Misture tudo até obter uma mistura homogênea. Em uma frigideira antiaderente (ou sanduicheira grill), despeje a massa e deixe assar em temperatura branda.

Para o recheio, adicione o frango cozido desfiado e o queijo.

Sirva ainda quente.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (235 g)	% DDR
Energia	159 kcal	373 kcal	19 %
Carboidratos	16 g	38 g	13 %
Proteína	12 g	28 g	37 %
Gordura	5 g	12 g	21 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	4 %
Sódio	254 mg	598 mg	25 %

Receitas deSamuel Araújo

Nutricionista · 18557

Nutrição Clínica e Desportiva

Crepioca Recheada com Frango (Gi)

quarta-feira, 14 de janeiro de 2026