Receitas deSamuel Araújo

Nutricionista · 18557

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Shake da Ana Flávia

quinta-feira, 26 de março de 2026
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou20 gramas de proteína vegetal
ou1 unidade de banana prata (65 g)
ou4 unidades médias de morango (48 g)
ou10 gramas de aveia em flocos
Modo de preparo
1.
.
2.
.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (139 g)% DDR
Energia136 kcal190 kcal9 %
Carboidratos20 g28 g9 %
Proteína12 g17 g23 %
Gordura11 g16 g29 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar2 g3 g13 %
Sódio1 mg1 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Samuel Araújo
Samuel Araújo
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