Name: Shake de Café com Creme de Amendoim e Whey
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 307.0 gramas
Ingredients: 1 copo pequeno cheio de café (165 g); 20 gramas de whey protein; 2 colheres de creme de Amêndoas (20 g); 6 pedras de gelo; Canela a gosto; Adoçante opcional

Whey concentrado sabor baunilha/cappuccino costuma funcionar melhor nessa receita do que whey sem sabor.

Ingredientes

ou1 copo pequeno cheio de café (165 g)

ou20 gramas de whey protein

ou2 colheres de creme de Amêndoas (20 g)

ou6 pedras de gelo

ouCanela a gosto

ouAdoçante opcional

Modo de preparo

Faça o café e deixe gelar.

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.

Ajuste a água dependendo da consistência desejada.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (307 g)	% DDR
Energia	66 kcal	204 kcal	10 %
Carboidratos	3 g	11 g	4 %
Proteína	6 g	18 g	24 %
Gordura	4 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	15 %
Sódio	15 mg	47 mg	2 %

Receitas deSamuel Araújo

Nutricionista · 18557

Nutrição Clínica e Desportiva

Shake de Café com Creme de Amendoim e Whey

quarta-feira, 27 de maio de 2026