Name: Ensalada de germinado ,mango y pepino
Yield: 290.2 gramos
Ingredients: 5 cucharadas soperas de soja, germinada, en conserva (75 g); 1 ración individual de mango, crudo (230 g); 6 rodajas de pepino, crudo (60 g); 1 cucharada sopera de salsa vinagreta, con aceite de oliva (13 g); 1 cucharada sopera rasa de sésamo, semilla (13 g)

Ingredientes

o5 cucharadas soperas de soja, germinada, en conserva (75 g)

o1 ración individual de mango, crudo (230 g)

o6 rodajas de pepino, crudo (60 g)

o1 cucharada sopera de salsa vinagreta, con aceite de oliva (13 g)

o1 cucharada sopera rasa de sésamo, semilla (13 g)

Método de preparación

Trocear el pepino y el mango en cubos

En un bowl mezclar todos los ingredientes

Añadir 2 cucharadas de vinagreta

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (290 g)	% DDR
Energía	93 kcal	271 kcal	14 %
Proteína	2 g	5 g	10 %
H. Carbono	8 g	23 g	9 %
Azúcares	7 g	21 g	23 %
Grasa	6 g	16 g	23 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentaria	2 g	7 g	28 %
Sodio	68 mg	199 mg	8 %

Recetas deVanessa Andrew

Dietista-Nutricionista · AND-01116

Vanessa Andrew - Dietista Nutricionista

Ensalada de germinado ,mango y pepino

lunes, 13 de febrero de 2023