Name: Smoothie de morango ( SUPER SAUDÁVEL)
Yield: 275.28 gramas
Ingredients: 1 unidade média de iogurte natural (200 g); 3 unidades grandes de morango (60 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Lanche

Ingredientes

ou1 unidade média de iogurte natural (200 g)

ou3 unidades grandes de morango (60 g)ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

Modo de preparo

Lave as frutas, tire as cascas e sementes. Corte as frutas grossas. Bota a fruta e o iogurte no liquidificador. Coloque a tampa no liquidificador e deixe batendo por 1 a 2 minutos. 1/2 colher de Açúcar mascavo Opcional

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (138 g)	% DDR
Energia	80 kcal	110 kcal	6 %
Carboidratos	11 g	15 g	5 %
Proteína	4 g	5 g	7 %
Gordura	3 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio	34 mg	46 mg	2 %

Receitas deVanessa Mohr

Nutricionista · 12014P

Nutrição na Saúde e bem estar da Mulher

Smoothie de morango ( SUPER SAUDÁVEL)

terça-feira, 05 de novembro de 2024