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Vânia Marques Ramalho
Nutricionista · 2869N
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Gelatina Iogurte (caseira)
terça-feira, 07 de dezembro de 2021
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
6
Ingredientes
ou
1 unidade de iogurte natural sólido magro (100 g)
ou
250 gramas de água a ferver
ou
250 gramas de água frita
ou
15 gramas de gelatina light com sabor
Preparação
1.
Ferver 250ml de água;
2.
Juntar o pó de gelatina light com sabor (media saqueta) e mexer até desfazer o pó;
3.
juntar 250ml de água fria;
4.
Juntar o iogurte natural e mexer vigorosamente para desfazer os grumos;
5.
Dividir em 6 taças e colocar no frigorífico durante uma noite;
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(103 g)
% DR
Energia
7 kcal
7 kcal
0 %
Proteína
1 g
1 g
2 %
H. Carbono
1 g
1 g
0 %
Açúcares
1 g
1 g
1 %
Gordura
0 g
0 g
0 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
0 %
Fibra alimentar
0 g
0 g
0 %
Sódio
13 mg
14 mg
1 %
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Vânia Marques Ramalho
Nutricionista · 2869N
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