Receitas deVânia Marques Ramalho

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Papas de Aveia

quarta-feira, 02 de fevereiro de 2022
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Porções
1
Ingredientes
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
ou200 gramas de bebida de amêndoa Alproou200 gramas de leite de vaca UHT magro
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
ou1 porção de frutas (160 g)
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
Preparação
1.
Colocar a bebida vegetal e os flocos de aveia numa taça;
2.
Mexer e colocar no microondas durante 2-3 minutos em potência mais, parando de 30 em 30 segundos para mexer;
3.
Adicionar canela depois de prontas;
4.
Como topping pode colocar morangos, kiwi ou outra fruta;
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (456 g)% DR
Energia74 kcal337 kcal17 %
Proteína4 g17 g35 %
H. Carbono9 g41 g16 %
Açúcares2 g10 g11 %
Gordura2 g11 g16 %
Gorduras saturadas1 g3 g13 %
Fibra alimentar1 g6 g23 %
Sódio33 mg149 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vânia Marques Ramalho
Vânia Marques Ramalho
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