Receitas deVânia Marques Ramalho

Nutricionista · 2869N

Acredita em ti e vais concretizar o que pensas ser Impossível!

Papas de Aveia

quarta-feira, 02 de fevereiro de 2022
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Porções
1
Ingredientes
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
ou200 gramas de bebida de amêndoa Alproou200 gramas de leite de vaca UHT magro
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
ou1 porção de frutas (160 g)
Preparação
1.
Colocar a bebida vegetal e os flocos de aveia numa taça;
2.
Mexer e colocar no microondas durante 2-3 minutos em potência mais, parando de 30 em 30 segundos para mexer;
3.
Adicionar canela depois de prontas;
4.
Como topping pode colocar morangos, kiwi ou outra fruta;
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (387 g)% DR
Energia61 kcal235 kcal12 %
Proteína2 g8 g17 %
H. Carbono11 g41 g16 %
Açúcares3 g10 g11 %
Gordura1 g4 g5 %
Gorduras saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentar1 g6 g23 %
Sódio14 mg53 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Vânia Marques Ramalho
Vânia Marques Ramalho
Nutricionista · 2869N
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