Name: Papas de Aveia
Yield: 387 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g); 200 gramas de bebida de amêndoa Alpro; 200 gramas de leite de vaca UHT magro; 1 colher de chá de canela moída (3 g); 1 porção de frutas (160 g)

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)

ou200 gramas de bebida de amêndoa Alproou200 gramas de leite de vaca UHT magro

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

ou1 porção de frutas (160 g)

Preparação

Colocar a bebida vegetal e os flocos de aveia numa taça;

Mexer e colocar no microondas durante 2-3 minutos em potência mais, parando de 30 em 30 segundos para mexer;

Adicionar canela depois de prontas;

Como topping pode colocar morangos, kiwi ou outra fruta;

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (387 g)	% DR
Energia	61 kcal	235 kcal	12 %
Proteína	2 g	8 g	17 %
H. Carbono	11 g	41 g	16 %
Açúcares	3 g	10 g	11 %
Gordura	1 g	4 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	6 g	23 %
Sódio	14 mg	53 mg	2 %

Receitas deVânia Marques Ramalho

Nutricionista · 2869N

Acredita em ti e vais concretizar o que pensas ser Impossível!

Papas de Aveia

quarta-feira, 02 de fevereiro de 2022