Ingredienti
o90 grammi di fiocchi di avena
o15 grammi di semi di chia
o70 grammi di acqua
Preparazione
1.
aggiungi semi di chia, fiocchi di avena, acqua poi aggiungi un pizzico di sale e frulla tutto con un mixer per ottenere un composto omogeneo.
aiutandoti con un cucchiaio forma degli gnocchi e poi cucili in acqua bollente finche non salgono a galla.
A Parte prepara le verdure con cui vuoi condirli e una volta pronti uniscili nella stessa padella e aggiungi il parmigiano Informazioni nutrizionali
| Per 100 g | % AR | |
|---|---|---|
| Energia | 234 kcal | 12 % |
| Proteine | 6 g | 12 % |
| Carboidrati | 38 g | 15 % |
| Zuccheri | 0 g | 0 % |
| Lipidi | 7 g | 10 % |
| Grassi saturi | 1 g | 5 % |
| Fibre alimentari | 8 g | 31 % |
| Sodio | 19 mg | 1 % |
