Name: Bolo integral simples diet
Cook time: 1 h
Yield: 628.87 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha cru (90 g); 100 gramas de óleo de soja; 1 xícara de chá de farinha de trigo, integral (125 g); 1/2 xícara de chá de água, engarrafada, genérica (119 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 1 xícara de chá de adoçante culinário forno e fogão (100 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha cru (90 g)

ou100 gramas de óleo de soja

ou1 xícara de chá de farinha de trigo, integral (125 g)

ou1/2 xícara de chá de água, engarrafada, genérica (119 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou1 xícara de chá de adoçante culinário forno e fogão (100 g)

Modo de preparo

1. Em um recipiente, acrescente os ovos e bata com o adoçante até obter uma mistura homogênea. 2. Adicione o óleo, a banana amassada e a água e misture bem. 3. Em seguida, acrescente a farinha de trigo integral e misture novamente. 4. Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente. 5. Despeje a massa em um recipiente refratário untado e polvilhe Aveia em Flocos por cima. 6. Leve ao forno preaquecido a 180ºC, por cerca de 35 a 40 minutos, ou até que um palito saia limpo ao ser inserido no centro do bolo. 7. Retire do forno, deixe esfriar e sirva.

1. Em um recipiente, acrescente os ovos e bata com o açúcar até obter uma mistura homogênea. 2. Adicione o óleo, a banana e a água e misture bem. 3. Em seguida, acrescente a farinha de trigo integral e misture novamente. 4. Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente. 5. Despeje a massa em um recipiente refratário untado e polvilhe NESTLÉ Aveia em Flocos por cima. 6. Leve ao forno preaquecido a 180ºC, por cerca de 35 a 40 minutos, ou até que um palito saia limpo ao ser inserido no centro do bolo. 7. Retire do forno, deixe esfriar e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (70 g)	% DDR
Energia	265 kcal	186 kcal	9 %
Carboidratos	22 g	16 g	5 %
Proteína	5 g	3 g	4 %
Gordura	18 g	12 g	23 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	185 mg	129 mg	5 %

Receitas deViviane Loyola Nery

Nutricionista · 11863

Formada em Nutrição e Pós Graduada em Nutrição Clínica e em Nutrição em Nefrologia.

Bolo integral simples diet

domingo, 05 de maio de 2024