Name: Salada California
Yield: 300.27 gramas
Ingredients: 1 unidade média de pepino japones cru (100 g); 1 unidade pequena de manga (60 g); 1 unidade média de cenoura (100 g); 1/4 unidade média de cebola roxa crua (18 g); 1 colher de sopa de semente de gergelim (10 g); 5 folhas médias de alface crespa crua (50 g)

Ingredientes

ou1 unidade média de pepino japones cru (100 g)

ou1 unidade pequena de manga (60 g)

ou1 unidade média de cenoura (100 g)

ou1/4 unidade média de cebola roxa crua (18 g)

ou1 colher de sopa de semente de gergelim (10 g)

ou5 folhas médias de alface crespa crua (50 g)

Modo de preparo

Corte o pepino e a cebola em fatias finas Pique a manga e a cenoura em cubos Rasque as folhas de alface Misture tudo Adicione o molho.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (300 g)	% DDR
Energia	46 kcal	139 kcal	7 %
Carboidratos	7 g	21 g	7 %
Proteína	2 g	5 g	7 %
Gordura	2 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	7 g	27 %
Sódio	21 mg	62 mg	3 %

Receitas deViviane Loyola Nery

Nutricionista · 11863

Formada em Nutrição e Pós Graduada em Nutrição Clínica e em Nutrição em Nefrologia.

Salada California

domingo, 19 de abril de 2026