Recettes deWelter Ketty

Diététicien · 499502177

Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.

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Bowl cake crème de riz.

vendredi, 16 juillet 2021
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Temps total
10 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
1

Un petit-déjeuner gourmand, rapide et complet. Faites-vous plaisir avec le topping de votre choix !

Ingrédients
ou60 grammes de fromage blanc nature, 0% MG
ou1/2 banane
ou1 oeuf
ou3 grammes de levure chimique ou Poudre à lever
ou15 g de farine de lupin
ou15 grammes de crème de riz en poudre
Préparation
1.
Ecrasez la banane dans un bol.
2.
Ajoutez l’œuf et le fromage blanc et mélangez bien.
3.
Ajoutez le reste des ingrédients et mélangez bien.
4.
Faites cuire au micro-ondes 3 minutes à pleine puissance.
5.
Démoulez sur une assiette et ajoutez le topping sur le bowlcake chaud ( chocolat, caramel, miel, beurre de cacahuètes ..)
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (244 g)% AR
Énergie135 kcal329 kcal16 %
Protéines8 g19 g37 %
Glucides19 g46 g18 %
Sucres8 g19 g21 %
Lipides3 g7 g10 %
Acides gras saturés1 g2 g8 %
Fibres alimentaires2 g5 g21 %
Sodium220 mg537 mg22 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Welter Ketty
Welter Ketty
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