Name: Pancakes bananes cacahuète
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1523.88 grammes
Ingredients: 2 grandes bananes; 3 oeufs; 150 grammes de farine de blé tendre ou froment T65; 1 sachet moyen de levure chimique; 500 ml de lait d'amandes non sucré; 150 grammes de farine de blé complet; 15 grammes de beurre de cacahuète ( 1 C. à soupe )

Une recette expresse de pancakes healthy.

Ingrédients

ou2 grandes bananes

ou3 oeufs

ou150 grammes de farine de blé tendre ou froment T65

ou1 sachet moyen de levure chimique

ou500 ml de lait d'amandes non sucré

ou150 grammes de farine de blé complet

ou15 grammes de beurre de cacahuète ( 1 C. à soupe )

Préparation

Mélangez tout les ingrédients en commençant par les ingrédients secs, puis les oeufs et le lait.

Étalez de la pâte dans une poêle à pancakes. Faites cuire de chaque côté.

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (381 g)	% AR
Énergie	124 kcal	473 kcal	24 %
Protéines	5 g	18 g	36 %
Glucides	22 g	83 g	32 %
Sucres	6 g	23 g	26 %
Lipides	2 g	9 g	13 %
Acides gras saturés	0 g	2 g	8 %
Fibres alimentaires	2 g	10 g	38 %
Sodium	207 mg	788 mg	33 %

Recettes deWelter Ketty

Diététicien · 499502177

Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.

Pancakes bananes cacahuète

vendredi, 27 août 2021