Recettes deWelter Ketty

Diététicien · 499502177

Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.

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Salade de pomme de terre au radis

samedi, 18 septembre 2021
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Temps total
25 minutes
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Temps de préparation
10 minutes
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Portions
4

Une salade qui change, vous pouvez la consommer avec des oeufs, du thon, des dés de jambon ou de poulet !

Ingrédients
ou4 oeufs
ou1 concombre
ou1 botte de radis
ou1 portion grande de mâche, crue (60 g)
ou5 grammes de ciboule ou Ciboulette, fraîche
ou10 grammes de vinaigre balsamique
ouDu sel
ou2 cuillères à soupe moyennes d'huile d'olive vierge extra (20 g)
Préparation
1.
Faites cuire les pommes de terre à la vapeur et pelez-les puis taillez-les en rondelles.
2.
Coupez les fanes et les radicelles des radis puis coupez-les en rondelles. Lavez et essorez la mâche. Lavez le concombre et coupez-le en rondelles.
3.
Mélangez dans un saladier l'huile, le vinaigre et le sel. Ajoutez les rondelles de pomme de terre, la mâche et les lamelles de radis. Mélangez bien et répartissez la salade dans les assiettes.
4.
Parsemez de ciboulette, ajoutez les rondelles de concombre, mélangez.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (411 g)% AR
Énergie34 kcal140 kcal7 %
Protéines1 g4 g9 %
Glucides3 g14 g5 %
Sucres1 g5 g5 %
Lipides2 g7 g10 %
Acides gras saturés0 g1 g4 %
Fibres alimentaires1 g6 g23 %
Sodium25 mg101 mg4 %
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Welter Ketty
Welter Ketty
Diététicien · 499502177
Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.
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