Ingrédients
ou2 unités moyennes de tortilla souple (à garnir), à base de blé (80 g)
ou1 unité moyenne de carotte, crue (100 g)
ou1 portion grande de tomate, crue (150 g)
ou1 portion petite de salade verte, crue, sans assaisonnement (20 g)
ou3 cuillères à soupe de spécialité à base de crème légère 8% MG, fluide ou épaisse (72 g)
ou1 gousse d'ail, cru (6 g)
ou2 tranches moyennes de jambon cuit, supérieur (80 g)
Préparation
2.
Lavez et séchez votre salade.3.
Coupez votre tomate en fines rondelles et coupez les rondelles en deux4.
Réaliser une sauce avec la crème en la mélangeant avec l'ail, du sel, du poivre et d'autre épices si vous le souhaitez, disposez votre tranche de jambon au milieu.5.
Ajoutez la salade, la carotte râpée et la tomate pas trop près du bord.6.
Astuce : Vous pouvez remplacer les tranches de jambon par des tranches de poulet.
