Recettes deWelter Ketty

Diététicien · 499502177

Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.

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Falafels de pois chiches

lundi, 15 novembre 2021
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Temps total
25 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
4

Servez à l'heure de l'apéritif ou en entrée avec une salade de jeunes pousses !

Ingrédients
ou130 grammes de pois chiche
ou100 grammes de mesclun ou salade, mélange de jeunes pousses
ou1 oignon
ou2 gousses d'ail
ou1 cuillère à café de persil, frais
ou5 grammes de cumin
ou5 grammes de coriandre
Préparation
1.
Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte homogène.
2.
Faites frire dans une poêle anti-adhésive recouverte d'un filet d'huile.
3.
Déposez-les dans un bol recouvert de sopalin pour les éponger un peu.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (88 g)% AR
Énergie64 kcal57 kcal3 %
Protéines4 g4 g8 %
Glucides10 g9 g3 %
Sucres2 g1 g2 %
Lipides2 g1 g2 %
Acides gras saturés0 g0 g1 %
Fibres alimentaires4 g4 g16 %
Sodium24 mg21 mg1 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Welter Ketty
Welter Ketty
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Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.
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