Recettes deWelter Ketty

Diététicien · 499502177

Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.

Contacter

Salade thaïe de nouilles au poulet

mercredi, 17 novembre 2021
timer
Temps total
20 minutes
watch_later
Temps de préparation
10 minutes
pie_chart
Portions
4

Une recette aux saveurs asiatiques, simple et rapide.

Ingrédients
ou250 grammes de pâtes
ou15 grammes de sauce pimentée thaïe douce
ou20 grammes de sauce Nuoc Mâm ou Sauce au poisson, préemballée
ou40 grammes de jus de citron vert, maison
ou400 grammes de poulet, filet, sans peau, cru
ou1 portion moyenne de concombre taillé en ruban
ou5 grammes de piment, cru
ou15 grammes de coriandre, fraiche
Préparation
1.
Mettez les nouilles dans un grand saladier résistant à la chaleur et couvrez-les d'eau bouillante. Laissez reposer 6 à 8 minutes jusqu'à ce qu'elles soient cuites, puis égouttez- les et rincez-les soigneusement sous l'eau froide.
2.
Dans un bol, fouettez la sauce pimentée, le nuoc-mâm et le jus de citron vert. Découpez le poulet et mélangez-le à la sauce.
3.
Ajoutez les nouilles, le concombre et le piment à la préparation au poulet, puis remuez délicatement. Parsemez de feuilles de coriandre et servez aussitôt.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (220 g)% AR
Énergie105 kcal230 kcal11 %
Protéines12 g27 g55 %
Glucides7 g16 g6 %
Sucres1 g2 g2 %
Lipides3 g6 g9 %
Acides gras saturés1 g2 g12 %
Fibres alimentaires0 g1 g4 %
Sodium653 mg1434 mg60 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Welter Ketty
Welter Ketty
Diététicien · 499502177
Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.
Contacter