Recettes deWelter Ketty

Diététicien · 499502177

Diététicienne Nutritionniste diplomée

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Milk-shake banana

jeudi, 20 janvier 2022
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Temps total
5 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
pie_chart
Portions
2
Ingrédients
ou1 banane (200g)
ouquelques glaçons
ou1 yaourt nature
ou150 grammes de lait écrémé, UHT
Préparation
1.
Dans le bol d'un mixeur, mixez des glaçons. Ajoutez ensuite la banane coupée en morceaux et le reste des ingrédients. Mixez jusqu'à l'obtention d'un milk-shake très épais.
2.
Répartissez le milk-shake dans deux verres, très frais.
3.
Servez le milk-shake sans attendre afin qu'il conserve toute ses saveurs et bienfaits.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (248 g)% AR
Énergie58 kcal144 kcal7 %
Protéines2 g6 g12 %
Glucides10 g25 g10 %
Sucres8 g21 g23 %
Lipides1 g1 g2 %
Acides gras saturés0 g1 g3 %
Fibres alimentaires2 g5 g18 %
Sodium25 mg61 mg3 %
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Welter Ketty
Welter Ketty
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