Recettes deWelter Ketty

Diététicien · 499502177

Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.

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Bouchées aux framboises

jeudi, 20 janvier 2022
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Temps total
25 minutes
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Temps de préparation
10 minutes
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Portions
12

Un dessert à la fois croustillant, chocolaté et fruité.

Ingrédients
ou150 grammes de framboises
ou2 c. à café de lait
ou2 jaunes d'œufs
ou6 c. à café de sucre glace
ou50 grammes de chocolat à pâtisser
ou1 pâte feuilletée pur beurre
Préparation
1.
Préchauffez le four à 170°C (th. 5-6)
2.
Etalez la pâte feuilletée. Découpez des pièces rondes d'environ 5 cm de diamètre. A l'aide d'un pinceau, badigeonnez ces fonds avec un jaune d'œuf mélangé au lait( sans déborder car la pâte ne lèverait pas). Faites cuire les bouchées 12 minutes sur la plaque du four recouverte d'une feuille de papier sulfurisé.
3.
Faites fondre le chocolat avec 1 cuillère à soupe d'eau, dans le four à micro-ondes, pendant 30 secondes. Dans un bol, travaillez le second jaune d'œuf avec le sucre glace. Ajoutez le chocolat fondu.
4.
Coupez les feuilletés en deux dans l'épaisseur. Déposez 1 cuillère à café de crème au chocolat sur la moitié non dorée de la bouchée puis 2 à 3 framboises. Recouvrez avec la moitié dorée de la bouchée. Réservez au frais jusqu'au moment de la dégustation.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (42 g)% AR
Énergie282 kcal118 kcal6 %
Protéines5 g2 g4 %
Glucides29 g12 g5 %
Sucres9 g4 g4 %
Lipides15 g6 g9 %
Acides gras saturés9 g4 g20 %
Fibres alimentaires3 g1 g5 %
Sodium283 mg119 mg5 %
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Welter Ketty
Welter Ketty
Diététicien · 499502177
Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.
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