Temps total
25 minutesUne recette de tortillas au blé complet garni d'épinard frais, de fromage et de champignon. Il est possible d'ajouter d'autres garnitures comme du poulet, des oignons et du fromage ou encore du kale avec du boeuf et du fromage.
Par 100 g | Par portion (161 g) | % AR | |
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Énergie | 154 kcal | 248 kcal | 12 % |
Protéines | 8 g | 13 g | 26 % |
Glucides | 14 g | 23 g | 9 % |
Sucres | 1 g | 2 g | 2 % |
Lipides | 8 g | 13 g | 19 % |
Acides gras saturés | 4 g | 7 g | 34 % |
Fibres alimentaires | 2 g | 3 g | 12 % |
Sodium | 301 mg | 485 mg | 20 % |