Recettes deWelter Ketty

Diététicien · 499502177

Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.

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Biscuits granola maison

mardi, 25 janvier 2022
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Temps total
2 heures
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Temps de préparation
30 minutes
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Portions
3

La version maison healthy des granolas industriels. Ils sont sans beurre ni lactose.

Ingrédients
ou65 grammes de farine
ou25 grammes d'huile de coco
ou4 cuillères à soupe de lait de noisette
ou1 sachet moyen de levure chimique
ou1/2 de gousse de vanille
ou25 grammes de sucre
ou25 grammes de chocolat au lait
Préparation
1.
Préchauffez le four à 180°C
2.
Dans un saladier, mélangez d'abord la farine, le sucre et la levure. Ajoutez la vanille, l'huile coco et le lait. Vous devez obtenir une pâte.
3.
Entre deux feuilles de papier de cuisson, étalez la pâte sur 3mm d'épaisseur. Avec un verre, détaillez les ronds de pâtes. Les disposer sur une plaque recouverte de papier cuisson.
4.
Enfournez vos biscuits, pour environ 12 à 15 minutes de cuisson.
5.
Sortez les biscuits du four, laisser-les refroidir 5 minutes.
6.
Faites fondre le chocolat et trempez-y les biscuits. Quand les biscuits sont recouverts de chocolat, prendre un cure-dent pour y dessiner des lignes horizontales.
7.
Placez une trentaine de minutes au réfrigérateur pour faire figer correctement le chocolat puis dégustez.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (88 g)% AR
Énergie329 kcal289 kcal14 %
Protéines5 g4 g9 %
Glucides29 g25 g10 %
Sucres10 g9 g10 %
Lipides22 g20 g28 %
Acides gras saturés18 g16 g78 %
Fibres alimentaires2 g2 g7 %
Sodium956 mg840 mg35 %
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Welter Ketty
Welter Ketty
Diététicien · 499502177
Diététicienne Nutritionniste diplomée spécialisée en SPM, SOPK et endométriose.
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